tematy na

Rasowy hipochondryk, jak tak popatrzeć na tematy.

hehe no ja nie muszę czytać podwieszonych tematów żeby wiedzieć ze bez diety i treningu nóg to nic się nie zdziała, i wiem ze nitrobolon ma w sobie kreatyne także tobie polecam poczytać sobie na te tematy pozdro

szybciej bys znalazł odpowiednie posty czytając tematy podwieszone niż czekając na odpowiedzi"pierwsza wizyta jasia na forum" Zmieniony przez - m1992ichal w dniu 2009-04-03 22:14:43

Przede wszystkim to wejdź w tematy podwieszane przeczytaj Jak się liczy zapotrzebowanie kaloryczne policz jej na nowo i wejdź na zerowe zapotrzebowanie kaloryczne. Zwiększ ilość białka do 200 g tłuszcz podbij jeżeli nie jesteś w stanie przejadać takiej ilości kalorii z węglowodanów, bo ogólnie to zapotrzebowanie będzie wyższe niż w tej chwili masz [...]

[...] masę ciała oraz estetykę sylwetki. Np rozkład i relacja makroskładników takich jak węglowodany, białko i tłuszcz w diecie może mieć spore znaczenie dla naszej pracy nad estetyką sylwetki Czego oczekujesz ? Czytałeś jakies tematy , dziennieki innych osób ? Myślisz ze to jest takie proste ? / Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2020-04-12 13:28:32

[...] Jesteś urażony, bo nie dostałeś odpowiedzi. A może chcesz zwrócić na siebie uwagę? Może nie masz ładnej sylwetki i próbujesz zwalić na nas winę? Zakładasz takie tematy jak: " czy trenowanie w takie dni jak czwartek godz 16 piatek godz zalozmy 12 (ew moze byc troszeczke pozniej) i niedziela zalozmy rowniez 12 ogranicza mnie w [...]

Ja chyba jednak wolę, żeby początkujący zakładali nowe tematy, nawet z banalnymi pytaniami, bo czasami jak widzę co niektórzy wypisują w Treningu to łapie się za głowę. Ze spamem na INSOMNIĘ - tam w wypisywaniu bzdur nikt Wam nie będzie przeszkadzał.

dokładniej opisz do czego dążysz :) Poprzeglądaj dokładnie tematy, ja na Twoim miejscu postarałbym się o dietę, zrobił fbw przez jakiś czas (2,3 razy w tygodniu) a potem sprecyzował plany

Widze ze jestes zielony w temacie, a wiec troche wyjasnie. 1. Musisz sie zdecydowac: Masa czy rzezba, bo jedno z drugim sie praktycznie wyklucza. 2. Zle jesz. Poczytaj tematy w dziale Odzywianie. a tak skrocie: sniadanie powinno byc obfite, do 30% !! dziennego zapotrzebowania kalorycznego, w szkole powinienes zjesc z 3-4 kanapki z czyms [...]

[...] powinnam ograniczyc a i tak wyjdzie ich troche gdzeniegdzie. Staram sie czerpac je glownie z warzyw. Ale ile to jest 24 WW- jablko albo banan- tak slyszalam. W kazdym razie dzieki za wyjasnienia, postaram sie to sobie jakos ulozyc. Mam jeszcze watpliwosci, ale to chyba wynika z waskiej wiedzy na te tematy. No, milo bylo Pozdrawiam na dobranoc

Leszczu, moderatorem jestem od 9 lat ponad Kiedy startowałem 6 lat temu to inaczej wyglądało to, jak wieści się rozchodziły po Internecie. Są jednak na SFD tematy o moich zawodach niektórych. Rekord z walk Ci podawałem. Potem miałem wypadek i jedyne co robiłem to siłownia właśnie. Nigdy jednak na masę nie nastawiona, bo przekraczając pewien próg [...]

OMG, ogarnijcie ten dzial! Kurfa, mam pare tamatow do ogarniecia, a wiec bedzie mi potrzebna pomocna rada, a jak widze te tematy i odpowiedzi to mi tylko na mysl przychodzi cpanie i chlanie. Jest tu ktos kto jeszcze posiada czastke powagi? Dzial zagramanica posiada wiele przeszczepow ktorzy siedza na tym forum przynajmniej pare minut dziennie, ja [...]

[...] jak obliczysz to daj zrzut wg http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%c4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%c5%81U.-t922822.html do tego poczytaj tematy w dziale odżywianie, na początek http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html w tym temacie i umieszczonych w nim odnośnikach znajdziesz [...]

to wy jeszcze na takie tematy odpowiadacie osz. ja myśle ze bany powinny leciec za takie cos ****a ile jeszcze tych samych pytań

[...] czegoś dowiedzieć jaki burdel jest w związku. Większąść rzeczy jakie wiem o związku, układach itp to właśnie wiem z tego forum. Myśle, ze zawodnikom nie przeszkadzają te tematy a czytając je czasem wejdą na jakiś inny temat i przy okazji udzielą jakiejś rady początkującym. Dzięki takim tematom związkowcy mogą czuć respekt, ze o ich złych [...]

[...] ,lub zrobi najwiecej podciagniec bo beda sie pojawialy jakies dziwne wyniki , nie ma wymogu wrzucania filmow wiec byloby ciezko o weryfikacje ale oczywiscie ja sledze te tematy i jak bedzie ktos, kto systeamtycznie bedzie robil duzo powtorzen i wrzucal filmy to na pewno postaram sie kiedys taka osobe wynagrodzic, wyZwanie jest caloroczne [...]

Polecam jak już nie raz ozonowanie, poczytaj wcześniejsze tematy bo jest ich pełno na taki temat i coś napewno znajdziesz dla siebie.

[...] komplet powinien ci wystarczyc na poczatkowe tyranie, pozatym najlepiej skumaj sie z jakimis skateboarderami z twojego miasta oni ci powiedza wszystko co i jak... pozatym polecam tez stronke www.deskorolka.com.pl i forum na ktorym jest duuuzo odpowiedzi na tematy ktore nurtuja poczatkujacych amatorow sk8boardingu, pozdro ;)

czytaj tematy podwieszone dieta http://www.sfd.pl/Odżywianie-f10.html trening na siłowni http://www.sfd.pl/Trening_dla_początkujących-f114.html trening domatora http://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html

[...] pewien poziom. Zgadzam sie, ze sa tam teraz osoby bardzo dobre, ale zawsze tak bylo, ciekaw jestem jak dlugo zostana? i prosze o jedno, prosze o wypowiadanie sie na tematy o ktorych ma sie pojecie:) aha, zebym nie byl zle zrozumiany, ja osobiscie Wojtka Adamusika uwazam za wysmienitego fightera i czlowieka, do ktorego ja osobiscie, [...]